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孕妇不可无视19条饮食忌讳

      怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发作相应变化。且看孕妇饮食忌讳25条,看看优孕有哪些事项需求留意!

  一、不宜高脂肪饮食

  大量医学研讨材料证明,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。假如孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的风险。

  医学家指出,脂肪自身虽不会致癌,但长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发作乳腺癌,不利母婴安康。

  二、不宜高蛋自饮食

  医学研讨以为,蛋白质供给缺乏,易使孕妇膂力衰弱,胎儿生长迟缓,产后恢复安康缓慢,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需求量应达9O-100克。但是,孕期高蛋白饮食,则可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的担负,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去均衡。研讨证明,过多地摄入蛋白质,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易惹起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不只可形成血中的氮质增高,而且也易招致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人以为,蛋白质宜过多地积存于人体结缔组织内,可惹起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症。

  三、不易高糖饮食

  意大利比萨国度研讨院的医学家们发现,血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发作率、呈现妊娠毒血症的时机或需求剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在妊娠期肾排糖功用可有不同水平的降低,假如血糖过高则会加重孕妇的肾脏担负,不利孕期保健。大量医学研讨标明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

  四、不宜高钙饮食

  孕妇自觉地停止高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家以为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利安康地生长发育,又有损后代的颜面健美。普通说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需求特别补充,只需从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  有些孕妇为了使胎儿安康生动,自觉地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。由于长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会惹起食欲减退、皮肤发痒、毛发零落、觉得过敏、眼球突出,血中凝血酶原缺乏及维生素C代谢障碍等。同时,血中钙浓渡过高,会呈现肌肉脆弱无力、呕吐和心律失常等,这些对胎儿生长都是没有益处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿,一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因而,孕妇不要随意服用大量鱼肝油和钙制剂。假如因治病需求,应按医嘱服用。

  五、不宜过度咸食

  有些孕妇由于饮食习气癖好咸食,特别是北方居民较严重,多咸食。现代医学研讨以为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要病症为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等盲目病症,以至发作子痫而危及母婴安康。因而,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家倡议每日食盐摄入量应为6克左右。

  六、不宜酸性饮食

  孕泪在妊娠早期可呈现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕病症,不少人癖好酸性饮食。但是,联邦德国有关科学家研讨发现,妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常团结增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,招致胎儿畸形发育。妊娠后期,由于胎儿日趋发育成熟,其组织细胞内的酸碱度与母体相接近,受影响的危害性相应小些。因而,孕妇在妊娠初期大约2周时间内,不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。

  七、不宜滥服温热补品

  孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏担负加重,子宫颈、************壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功用旺盛,分泌的醛固醇增加,容易招致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者,孕妇由于胃酸分泌量减少,胃肠道功用削弱,会呈现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种状况下,假如孕妇经常服用温热性的补药、补品,比方人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必招致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等病症,以至发作流产或死胎等。

  特别是桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质,营养丰厚,有补心安神、养血益脾之效。但性温大热,一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因而孕妇常常有大便枯燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一向主张胎前宜清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不只不能保胎,反而易呈现漏红、腹痛等前兆流产病症。因而,孕妇是不宜吃桂圆的。

  八、不宜食用霉变食品

  当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品,不只会发作急性或慢性食物中毒,以至可殃及胎儿。由于在妊娠早期2一3个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖、分化阶段,由于霉菌毒素的损害,使染色体断裂颤或畸变,有的中止发育而发作死胎、流产,有的产生遗传性疾病或胎儿畸形,如先天性心脏病、先天性愚型等。另一方面,在胎儿期,由于各器官功用不完善,特别是肝、肾的功用非常低弱,霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用,影响发育。大量医学研讨材料证明,霉菌毒素是一种强致癌物质,可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外,母体因食品中毒而发作昏迷、呕吐等病症,极不利胎儿的正常生长发育。

  九、不宜长期素食

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